[...] mega brzuch wywalało tłuszcze dałęm tez na rano tylko zeby w ciagu dnia zmiescic wiecej wegli .. nadal waga stoi albo spada troche mnie to nie pokoi bo mam zamiar pociagnac cykl do stycznia 2017 a potem gdzies wystartowac ... obecnie jade treningiem fbw głownie zeby zwiekszyc siłe i rozmiar miesni do końca maja mam zamiar to ciagnac poteem [...]
[...] parę prób żeby się odbudować i poprawić wszystko w sobie, ale nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. Dodam że przez miesiąc byłem 4 razy na siłce – ćwiczę zawsze w domu co drugi dzień [...]
[...] rok on. lecialo tren, testy meta wino t3 clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok on. pierwszy cykl 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM [...]
[...] i stąd właśnie moje pytanie pownieważ jak w normalnych odżywkach dosyć dobrze się orientuje to w dopingu jestem nowicjuszem więc pytanie: co polecacie na mój pierwszy cykl związany z dopingiem tj co kupić, gdzie i co na osłone i odblok. Dodam że jestem z mojego doświadczenia mocno odporny na wszelkiego rodzaju zwyczajne odżywki i chcę [...]
[...] razy siłownia, 2 razy bieganie, 2-3 basen) celem będzie redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, trochę siły :) głównie chcę mieć lepsze wyniki w pływaniu oraz [...]
[...] czy dały efekt bo się nie zmierzyłem wiek: 25 aktualny obwód: bicepsa 36cm, przedramię 26-27... obwód klatki piersiowej ok 109, w tali 88! chciałbym zacząć ten mój pierwszy cykl! dużo przeglądałem forum i widziałem artykuły o Dymatize Xpand, BIOGENIX Cell Pump, czytałrm dużo o jabłczanaie, HMB i tyle tego jest że nie wiem od czego zacząć aby [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak ale bardzo duża tendencja do wyprysków i zmian skórnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka Witam! Chciałbym prosić o poradę dotyczącą cyklu na suchą masę mięśniową ale na środkach jak najmniej androgennych, gdyż mam dużą tendencję do zmian skórnych, które utrzymują się jeszcze kilka miesięcy po zakończeniu [...]
co byście wybrali na cykl ? do wyboru mam nitrobolon 2 550 g albo UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE MICRONIZED 500G czy tez cell pump tylko cena za droga ale nie wiem... nie pamietam co mi jeszcze polecal.. to by by byl moj trzeci cykl, diete mam , gainer tez mam do uzupełnienia.. bylem w sklepie gadalem z gościem ale ciezko wybrac cokolwiek bo nie [...]
[...] ^^ !! Plan FBW do oceny . Szybko lapie mase w nogach//lydkach , plecach i tripie . Ektoformik z swietna genetyka atletyczna . Preferuje sztangielki i niechce wrzucac na ten cykl MC ,na nastepnym bedzie . Zamierzam cwiczyc w pon , sr i pt . W kazdy dzien tygodnia inny zestaw cwiczen ... dlaczego ? Poniewaz chce zeby pt byl najlezjszym dniem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251229f49f984bd2b38d704286a52962.png Suplementacja: Universal Mono CM 1250 Beta Alanina BCAA ZMA Pytania: 1. Od 1 sierpnia zaczynam 10 tygodniowy cykl mono, czy może mi to przeszkadzać w pilnowaniu wagi przy stabilizacji kaloryczności? Chodzi o to, że cały czas jem coraz więcej, żeby dotrzeć do 3600kcal w 2 tygodnie, [...]
[...] 2. Czy brac takie coś odrazu, czy po kilku miesiącach regularnych cwiczeń. 3. Czy brać kreatyne do tego. Zaznaczam ze nigdy wczesniej nie brałem wiec byłby to moj pierwszy cykl. Jaką wtedy wybrać. Tak zeby było najtaniej oczywiscie ;) Ale tez z efektami ;p 4. Jesli kreatyny nie brac od razu to po jakim czasie? 5. Jaki preparat(y) brać na [...]
[...] uzlyszal ze najlepszy jest omadren (tak to sie pisze??) i ze to beda brac. Ja natomiast wyczytalem ze jest to mieszanka testosteronow, ktora nie jest zbytnio wskazana na 1 cykl. Co zatem wziasc zeby byc najwiekszym??:) wymagane informacje(nie poatrzcie w moj profil bo to nie o mnie chodzi): wiek 18 i 19 lat, waga okolo 80, wzrost 170 i 180, [...]
juz zamierzam zbierac kase na kolejny cykl ktory planuje zrobic jakos po wakacjach mam do was prozbe abyscie mi cos polecili obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bialko i carbo Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej [...]
Witam mam do was pytanko co do cyklu , obecnie biore cm3 z shockiem tyle ze niedlugo bede konczyl , chce zrobic jakis miesiac przerwy i zrobic next cykl , tylko za cholere nie wiem na czym najlepiej mozna przytyc ( chodzi tu o czysta mase miesniowa ) i dostac duzo siły . wiem ze bedziecie pisac ze dieta dieta dieta , ale jej niestety nie bede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byłem szczupły, w wieku 16 lat chodziłem przez rok na siłownię, ale bez odpowiedniej diety, czy suplementacji wiecie jak to się skończyło. Planuję zrobić kilkumiesięczny cykl w mojej domowej siłowni, potem jeśli zobaczę JAKIEKOLWIEK efekty, na pewno zdecyduje się na karnet w profesjonalnej siłowni. Jako mój cykl treningowy wybrałem Trening [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Ostatni cykl wygladal nastepujaco: 1-10 prolka e5d 200mg 1-6 meta 30mg Jak dluga przerwe zrobic, 10 tyg + czas pct? Co na trzeci cykl polecacie bardziej na sucha mase i sile? prop + [...]
[...] wąskim chwytem - 3 sreie piramida Ćwicz.3: Wyciskanie hantla zza głowy siedząc - 3 serie piramida Sobota i nidziela wolne:) MOJE PYTANIA: (pamietajmy ze mam zamiar robic cykl masowy - dieta+xp energized+clout+gainer) 1) Czy plecy (od intensywnego boksowania na treningach) nie są przeciązane??? To samo tyczy sie innych partii(klatka) 2) Czy [...]
Witam, Brak chce zacząć taki cykl ( nie ukrywam, że po swoim tez myslałem o podobnym ), chodzi o masę dość dobrej jakości 1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo:55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust+deka / [...]
[...] czasem dla relaksu gram w kosza. Przez ostatnie parę miesięcy nie robiłem treningu wytrzymałości siłowej z nadzieją na zastrzyk gotówki i godną suplementację dwóch takich cykli. Myślałem aby sprawę siłowni rozwiązać w następujący sposób. styczeń: trening obwodowy po 4 serie na partie luty: Wytrzymałość siłowa 4 tygodnie z cyklem kreatyny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem Piotrek :) Z siłownią jestem związany od grudnia ubiegłego roku i ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu ( do wakacji trenowałem 3 razy bo miałem obronę itp itd). Nie jestem jakimś tam strongmenem;P nie posiadam diety i ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) [...]